10 Kunci Hidup Tenang dan Bahagia Agar Terhindar dari Gelisah

bunganwar - Siapakah yang tidak menginginkan kehidupan tenang dan berbahagia? Hidup tenang dan berbahagia ialah keinginan yang didengar simpel, tapi demikian diimpikan tiap orang. Walau tidak dapat kita sangkal, jika standard kebahagiaan memiliki sifat relatif, berbeda di antara satu sama yang lainnya. Ada banyak kunci hidup tenang dan berbahagia simpel yang dapat kamu aplikasikan agar kamu terbebas dari rasa resah.

Apa, ya, kunci hidup tenang dan berbahagia? Yok, baca penjelasannya pada artikel di bawah!

Kunci Hidup Tenang dan Berbahagia

Rasa cemas, resah, dan takut sangat manusiawi. Tetapi, sering kekhawatiran kita pada suatu hal malah jadi penyebab depresi, merasa tidak berbahagia, sampai penyakit mental. Untuk menahan kekuatiran berlebihan pada suatu hal yang belum pasti terjadi, sebaiknya kamu mengaplikasikan kunci hidup tenang dan berbahagia di bawah ini.

1. Memperbanyak rasa sukur

Kerap kali merasa tidak berbahagia ada saat kita berasa kurang pada sesuatu yang dipunyai. Walau sebenarnya, tiap manusia Tuhan buat dengan kelebihan dan kekurangannya masing-masing. Perbanyak rasa sukur bisa saja kunci hidup berbahagia dan tenang. Punyai mimpi besar ialah hal lumrah, tetapi jangan lupa untuk mensyukuri apa yang kamu punyai saat ini.

Untuk perbanyak rasa sukurmu, kamu dapat, lho, menyempatkan sedikit waktumu untuk tuliskan beberapa hal yang kamu sukuri sehari-harinya di buku harianmu. Kebahagiaan yang kamu tulis dapat diawali dengan beberapa hal simpel, rasa seperti sukur sudah dikasih kesehatan, dapat makan nikmat, tugas tersudahi secara lancar, dll.

2. Jangan bawa masalah saat tidur

Riset di Beijing, Tiongkok menunjukkan jika kemarahan atau kejadian buruk yang terikut ke alam bawah sadar saat tidur bawa imbas jelek untuk kesehatan, khususnya kesehatan otak. Kemarahan dan kejadian buruk yang terikut saat tidur dapat tingkatkan kandungan depresi dan kecondongan kita untuk selalu ingat hati itu dan pengalaman. Maka jika harimu jelek, sebaiknya kamu menentramkan pemikiran lebih dulu dengan bermeditasi sesaat, lalu bebaskan beberapa pikiran negatif saat sebelum tidur.

3. Punyai pola pikir positif

Kerap kali merasa tidak berbahagia ada saat kita overthinking dan berprasangka jelek pada apapun yang belum pasti terjadi. Rutinitas itu tidak bagus untuk keadaan mentalmu, lho. Coba untuk pikirkan beberapa hal positif dari semua sesuatu. Selalu berpikir positif menjadi satu diantara kunci hidup berbahagia dan tenang.

4. Istirahat yang cukup

Salah satunya kunci hidup tenang dan berbahagia yang paling simpel dengan mempunyai waktu istirahat yang cukup. Baiknya, waktu istirahat manusia pada sebuah hari ialah 7-8 jam. Tidur yang memadai dapat me-reset kembali pikiranmu hingga kamu dapat memulai hari dengan fresh esok harinya.

5. Rutin bangun pagi

Saat badan kamu memperoleh cukup istirahat sehari-harinya dan terlatih bangun pagi, kamu dapat memulai kegiatan pagimu lebih mudah. Bangun pada pagi hari dapat membuat pikiranmu lebih fresh dan jadi awal yang baik agar semakin produktif, lho. Dengan bangun pagi, kamu terbebas dari hati dag-dig-dug karena tergesa-gesa, jadi tidak perlu kuatir akan hal itu. Maka dari itu, kegiatan rutin bangun pagi dapat menjadi salah satunya factor kunci hidup tenang dan berbahagia tiap harinya.

6. Olahraga rutin

Olahraga adalah langkah untuk mempertahankan kesehatan badan supaya masih tetap fit. Dengan olahraga rutin, kekebalan badanmu akan bertambah hingga tidak gampang diserang penyakit. Disamping itu, olahraga bisa membuat pikiranmu jadi lebih santai hingga rutin olahraga menjadi satu diantara kunci hidup tenang dan berbahagia yang dapat kamu aplikasikan.

Olahraga bisa memacu kenaikan hormon serotonin dalam badan. Hormon serotonin berperanan penting dalam membenahi situasi hati jadi lebih baik hingga kamu dapat berasa berbahagia.

7. Stop memperbandingkan diri sama orang lain

Tingkat kepuasan dari manusia seakan tidak sempat ada ujungnya. Manusia terus menginginkan lebih atas sesuatu yang mereka punya saat ini hingga sering jadikan hidup seseorang sebagai pembeda atas hidupnya sendiri. Kedatangan sosial media sebagai tempat menunjukkan keberhasilan seorang kurang lebih men-trigger kita untuk berasa tidak senang dengan diri kita. Walau sebenarnya, tiap orang punyai garis hidupnya sendiri yang belum pasti sama sama orang lain.

Merasa tidak senang pada diri kita bawa hati negatif yang membuat kamu tidak berbahagia. Kamu dapat istirahat sementara dari sosial media untuk mendetoks hati negatif dan konsentrasi pada kehidupanmu sendiri. Yakin, dech, konsentrasi pada kehidupan sendiri membuat kita lebih berbahagia! Langkah ini bisa saja kunci hidup tenang dan berbahagia untukmu yang dapat kamu coba.

8. Mengaplikasikan pola hidup praktis

Segala hal yang sulit tentu buat pusing tujuh keliling. Sering kali ada sesuatu hal nyebelin yang menghancurkan suasana hati pada pagi hari, satu diantaranya terjerat macet. Perangkap batman kemacetan bisa saja masalah terus-menerus seperti telat kerja, dimarahin atasan, dan ada banyak lagi. Untuk meminimalkan hal itu, kamu dapat mengaplikasikan pola hidup praktis. Satu diantaranya dengan naik kendaraan umum yang bebas macet seperti kereta atau MRT. Ini bisa saja cara simpel untuk memulai hari dengan suasana hati yang baik.

9. Hidup sama sesuai kekuatan

Pemicu kegundahan tidak berbuntut satu diantaranya ialah hidup berlimpah hutang. Setelah terima gaji, bukanlah berasa suka, justru depresi, karena tagihan-tagihan telah menanti buat kamu bayar. Akhirnya, upah sebulan habis untuk bayar bill dan jalankan hidup satu bulan di depan sangat terasa berat.

Well, kamu kelihatannya perlu menilai keuangan kamu lagi. Kamu dapat perlahan-lahan batasi kemauanmu untuk beli barang tersier seperti handphone, kendaraan dengan kredit. Sesudah usai membayar hutang, kamu mulai bisa berencana keuangan dari sejak awalnya dengan membuat pos-pos pengeluaran yang sesuai penghasilan yang kamu terima tiap bulannya. Untuk seterusnya, kamu dapat menabung lebih dulu saat sebelum beli barang dibanding membeli secara kredit.

10. Keadaan keuangan yang sehat

Poin utama yang lain yang menjadi kunci hidup tenang dan berbahagia ialah mempunyai keadaan keuangan yang sehat. Salah satunya langkah untuk merealisasikannya dengan membuat peruntukan gaji. Berikut rumus peruntukan dengan anggapan upah Rp5 juta /bulan.

1. Kebutuhan dan bill 65%
2. Dana darurat dan asuransi 10%
3. Tabungan dan investasi 10%
4. Alokasi upah untuk senang-senang 10%
5. Donasi/sedekah 5%

Dengan membuat rencana peruntukan upah, kamu jadi punyai pegangan untuk membikin keadaan keuanganmu sehat. Keadaan keuangan yang sehat akan membuat hidupmu semakin tenang, dan berbahagia. Peruntukan upah untuk menabung dan investasi memanglah tidak besar, tapi dengan melakukan secara rutin tiap bulan, kamu dapat merealisasikan mimpimu di periode kedepan dan raih kebebasan keuangan versus kamu. Kebebasan keuangan pasti jadi kunci hidup tenang dan berbahagia yang jangan sampai terlewati, bukan?

Kesimpulan

Tiap orang pada intinya punyai langkah tertentu untuk hidup berbahagia dan tenang. Kamu dapat mengaplikasikan kunci hidup tenang dan berbahagia pada artikel ini. Memperbanyak rasa sukur, stop memperbandingkan diri sama orang lain, sampai jaga keadaan keuangan supaya masih tetap sehat jadi kunci hidup tenang dan berbahagia yang jangan kamu lewatkan.

Lewat program tanamduit kamu dapat mewujudkan mimpimu untuk hidup tenang dan berbahagia di periode kedepan mulai dengan melakukan investasi pada produk reksa dana, SBN, dan emas sesuai arah keuangan dan keperluanmu. Yok, menjaga kesehatan keuanganmu di periode kedepan mulai dengan melakukan investasi di tanamduit saat ini!