5 Cara Menjaga Berat Badan Agar Tetap Pas Setelah Hari Raya Idhul Fitri

Kompaskita - Ada cara-cara yang dapat dilaksanakan supaya bisa jaga berat tubuh sesudah Lebaran Idul Fitri. Ditambah, saat Lebaran, bermacam tipe makanan sedap biasanya terhidang sebagai adat hari Lebaran. Namun, jumlahnya hidangan yang disuguhi justru membuat kamu lupa makan terlalu berlebih dan diri. Tidak itu saja, situasi hangat dan asyik juga jadikan kamu tidak sadar telah banyak cemilan sedap yang dinakan saat bergabung dengan keluarga.

Hal itu juga bisa jadi membuat berat tubuh kamu naik sesudah Lebaran. Karena itu, kamu harus ketahui langkah jaga berat tubuh sesudah Lebaran. Dengan begitu, kamu bisa menghindar peningkatan berat tubuh yang tidak diharapkan selesai hari raya Lebaran. Makanan sedap yang manis dan memiliki kandungan santan jadi makanan yang unik saat Lebaran.

Jika tidak jaga skema makan secara baik, bisa jadi kamu alami peningkatan berat tubuh sesudah Lebaran. Maka dari itu, untuk menghindar keadaan ini, kamu dapat memerhatikan 5 langkah jaga berat tubuh sesudah Lebaran yang diambil dari halodoc.com berikut ini.

1. Jaga Skema Makan Teratur

Saat rayakan Lebaran, skema makan harus teratur. Kamu tetap harus makan di jam makan pada umumnya. Jika kamu ingin makan cemilan, pastikanlah kamu tidak begitu berlebihan.

Selesai Hari Raya Lebaran, masih tetap menjaga skema makan supaya teratur. Janganlah sampai tidak makan pagi untuk jaga berat tubuh masih tetap terkendali.

Melewati makan pagi tidak menolong kamu untuk turunkan berat tubuh. Karenanya akan membuat kamu lapar bisa lebih cepat dan susah mengontrol jatah saat makan siang.

2. Memperbanyak Makan Buah

Jika kamu jadi tuan-rumah Lebaran, persiapkan beragam tipe buah favorite keluarga. Ditambah, buah menjadi makanan sehat untuk dikonsumsi dengan keluarga dan kamu bisa jaga berat tubuh dengan mudah.

Karena, buah memiliki kandungan serat tinggi dan bisa menolong kamu kenyang lebih lama. Maka keinginan untuk makan cemilan akan berkurang.

Kamu bisa menyajikan buah kurma, pisang, apel, melon, atau jeruk jadi cemilan sehat saat bergabung dengan keluarga.

3. Mengatur Jatah Makan Kamu

Seharusnya, kamu lihat jumlah makanan yang kamu makan. Jika ingin coba semua makanan yang ada, mengambil jatah kecil dalam tiap makanan. Yakinkan untuk perbanyak jatah sayur yang ada agar berat tubuh bisa dikontrol dengan baik.

4. Banyak Minum Air Putih

Supaya masih tetap sehat sesudah banyak konsumsi makanan manis dan berat saat Lebaran, kamu penuhi keperluan cairan tubuh dengan konsumsi air putih. Saat cairan tercukupi secara baik, karena itu kamu terbebas dari dehidrasi.

Saat cairan tercukupi tubuh bisa juga membakar kalori dengan baik. Bahkan juga, saat tubuh terhidrasi secara baik kamu bisa tekan selera makan supaya lebih gampang jaga berat tubuh.

5. Buat Badanmu Bergerak

Saat Lebaran benar-benar dianjurkan untuk memperbanyak kegiatan fisik dalam rumah. Misalkan, beres-beres tempat makan, bersihkan piring, atau mengajak keluarga bermain di teras rumah. Selesai Lebaran usai, yakinkan juga untuk kembali olahraga hingga kesehatan masih ada pada keadaan yang baik.

Kamu dapa jalankan bermacam tipe olahraga dengan intensif enteng sampai sedang. Misalkan jalan kaki, lari, naik sepeda, berenang, yoga, sampai kardio.

Tersebut lima langkah supaya masih tetap dapat jaga berat tubuh sesudah Lebaran Idul Fitri. Dengan 5 panduan di atas kamu juga tak perlu cemas dengan berat tubuh saat rayakan hari raya. Selamat mempraktikkan!